跑步后跟腱疼是什么原因

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问题详情：跑步后跟腱疼是什么原因？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

跑步后跟腱疼痛可能有以下几个原因：

1、跟腱周围组织的疲劳和劳损：由于长期反复刺激跟腱及其周围组织结构，导致局部产生明显的疼痛。这种疼痛会在跑步时更加明显，尤其是运动时间过长或运动过于剧烈时。

2、跟腱炎：跟键反复受到剧烈拉伸或刺激，引发跟腱及其周围组织的炎症，从而产生疼痛。这可能是由于突然增加运动量或跑步强度导致的。

3、跟腱周围组织的损伤：跟腱与周围的肌肉、韧带等结构可能发生损伤，这些损伤在跑步时会引发明显的疼痛。另外，不当的跑步姿势和动作习惯可能加重这种损伤和疼痛。特别是在没有充分的热身和伸展活动的情况下开始跑步，更容易引发这种情况。

为了缓解和预防跟腱疼痛，建议在运动前进行适当的热身和伸展活动，避免突然增加运动量或强度。此外，选择合适的跑鞋和正确的跑步姿势也非常重要。如果疼痛持续或加重，请及时就医以确定具体原因并获得适当的治疗。

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