经期运动量大会怎样

231次浏览・3月前
问题详情：经期运动量大会怎样？

精选回答

黄洁贞 副主任医师 妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

经期运动量大可能会对身体产生一系列不良影响。具体表现为以下几个方面：

1、由于子宫内膜正在剥脱出血，容易导致出血量的增加和出血时间的延长。这是因为剧烈运动可能导致血液循环加快，从而使出血量增加。特别是在月经量本身就偏多的情况下，影响更为显著。因此，在月经期间应避免进行活动量大的运动。

2、经期进行剧烈的运动还可能引发腹痛，导致身体出现不适感。这主要是因为剧烈运动会刺激子宫收缩所致。月经期间宫颈口扩张，细菌很容易侵入宫腔，所以在这个特殊的生理时期应当格外注意健康卫生和劳逸结合的问题。由于免疫力低下容易劳累和受感染，一些常规的运动可以适当进行，比如散步、慢跑等。此外，还应该注意休息并保持良好的心情。但应注意避免过度劳累或进行剧烈的运动，尤其是在出现月经出血过多或明显不适时更应注意避免剧烈运动。在经期运动时应适当减少运动量与运动幅度，并注意运动时间不宜过长。适当的运动可以促进血液循环帮助缓解经期不适症状，同时还应保证充足的营养摄入和休息并避免剧烈运动带来的风险。

总的来说，虽然经期适当的运动是有益的，但过度的运动可能会对身体造成不利影响。因此，建议女性在经期合理安排运动量，避免剧烈运动带来的风险。如有任何不适，建议及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题