低血压偏高怎么才能降下来

低血压偏高即舒张压升高，想要降低舒张压，可以从以下几个方面入手：

1、改善生活方式：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。同时加强体育锻炼，增强身体素质，有助于改善血液循环，降低舒张压。

2、饮食习惯：减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，有助于软化血管、增强血管弹性，从而降低舒张压。注意钠的摄入，保持少盐的饮食，可有效降低舒张压的水平。此外，钾、钙等元素的摄入对于舒张压的降低也有一定的帮助。

3、药物治疗：如果通过上述方式无法降低舒张压，建议在医生的指导下选择合适的降压药物进行干预治疗。常见的降压药物有硝苯地平缓释片、依那普利等。具体药物类型和剂量应根据医生的建议来选择。在使用药物过程中应注意定期监测血压水平，及时调整药物剂量。

4、心理调适：保持良好的心态和情绪对于血压的控制也非常重要。避免过度焦虑、紧张等不良情绪的刺激，可以通过冥想、瑜伽等方式进行心理调适。

请注意，以上方法需要根据个人情况选择合适的方式，并且应在医生的指导下进行。在调整生活方式或药物治疗过程中，如有不适请及时就医。