黄体酮低的女人需要吃什么
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
黄体酮低的女性可以通过食物和补充剂来增加黄体酮的分泌。以下是一些建议的食物和补充剂：
1、食物：
柠檬：柠檬富含维生素C和生物类黄酮，有助于促进黄体酮的产生。
菠菜：菠菜富含铁质，有助于激素的合成。
豆制品：如大豆、豆腐、豆浆等，它们富含植物雌激素，有助于平衡体内激素水平。
鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质是身体制造激素的重要原料。
新鲜蔬果：如猕猴桃、草莓、葡萄等富含维生素的水果，有助于平衡内分泌。
2、补充剂：
维生素C：有助于促进黄体酮的产生，可以在医生的建议下适量补充。
钙和维生素D：一些研究表明，钙和维生素D也与黄体酮的产生有关，可以通过喝牛奶、晒太阳或相应的补充剂来增加摄入。
天然草药：如当归、山楂等具有调理内分泌的作用，可在中医建议下适量食用或泡茶饮用。
请注意，以上建议并不能完全替代医疗建议。如果黄体酮水平过低，建议就医进行专业检查，并根据医生的建议进行相应的治疗。每个人的体质和情况不同，因此食物的摄入和补充剂的补充应在医生的指导下进行。
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