拉肚子吃什么水果好

拉肚子时，建议选择一些温和、低纤维、低糖分的水果，有助于缓解肠道不适。以下是一些适合的水果推荐：

1、苹果：苹果含有丰富的营养物质，如维生素和矿物质，且具有一定的收敛作用，可以帮助缓解腹泻。建议将苹果去皮和核后煮熟食用，效果更好。

2、香蕉：香蕉富含钾元素，可以补充身体因拉肚子而流失的钾，同时其柔软的质地和较低的纤维素含量不会刺激肠道。

3、葡萄：葡萄含有丰富的抗氧化物质和维生素，有助于补充身体所需的营养。此外，葡萄还含有丰富的果胶，可以帮助调节肠道菌群。

4、石榴：石榴中含有多种生物活性成分，具有收敛、抗菌、抗病毒等作用，可以帮助缓解腹泻。

5、樱桃：樱桃富含抗氧化物质和维生素，具有一定的抗炎作用，对缓解腹泻有一定帮助。

此外，拉肚子时还可以食用一些温热的水果粥或果汁来补充水分和营养。需要注意的是，拉肚子期间应避免食用过甜、过酸、过冷的水果，以及高纤维的水果如菠萝、猕猴桃等，以免刺激肠道加重腹泻。

如果拉肚子症状持续或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。