21岁还能长高吗

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问题详情：21岁还能长高吗？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

一般来说，对于大多数人来说，生长发育过程到青春期结束后就基本结束了。女性的青春期一般在18岁左右结束，男性则在20岁左右。不过，每个人的生长发育速度和时间都有所不同，还会受到遗传、营养和生活习惯等多种因素的影响。因此，21岁是否还能长高存在一定的个体差异。

如果仍有长高的愿望，建议从以下几个方面努力：

1、饮食：保证营养均衡，多摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

2、运动：适量进行有助于骨骼生长和拉伸的运动，例如篮球、游泳、瑜伽等。

3、睡眠：保证充足的睡眠质量，因为生长激素在睡眠中的分泌量较高。

4、检查：可以去医院做骨龄检查，了解骨骺线是否闭合。如果骨骺线还未闭合，则仍有长高的可能性。

请注意，如果骨骺线已经闭合，自然长高的可能性就非常小了。不要盲目相信增高药物或手术，以免对身体造成伤害。最好的方法是通过科学的生活方式改善来促进身体的健康。如有需要，可以咨询医生获取专业的建议。

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