不吃早餐的危害有哪些

不吃早餐的危害主要体现在以下几个方面：

1、空腹时间过长：可能导致血糖水平降低，出现低血糖症状，如头晕、心慌等。长期空腹还可能刺激胃黏膜，引发胃部疾病。

2、营养不良：不吃早餐会导致营养摄入不足，长此以往可能导致身体营养不良，出现贫血等症状。

3、代谢紊乱：不吃早餐会使午餐和晚餐的进食压力增大，可能引发暴饮暴食等行为，从而导致代谢紊乱，并可能出现肥胖等不良后果。

4、降低抵抗力及工作效率：不吃早餐还可能使身体免疫力下降，容易出现疲劳和容易感染疾病等问题。此外，不吃早餐也可能导致大脑反应迟缓，影响工作效率和学习效率。

5、影响情绪与心态：不吃早餐的人可能会出现情绪低落、精神不集中等问题，不利于工作或学习。

6、影响寿命：长期不吃早餐还可能对健康造成长期不良影响，进而影响寿命。

因此，为了身体健康和正常的生活节奏，应养成良好的饮食习惯，定时吃早餐。如果有时无法按时吃早餐，可以选择健康的便携食物如水果、酸奶等作为替代。如有身体不适请及时就医。