多吃什么对近视眼好
352次浏览・4月前
问题详情：多吃什么对近视眼好？
精选回答
我要回答
应靖璐 副主任医师 眼科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
对于近视眼患者，饮食的调整可以在一定程度上帮助保护眼睛健康，减缓近视程度的加深。以下是一些建议的食物：
1、富含维生素A的食物：如鱼肝油、动物肝脏等，有助于维持角膜的正常形态和视网膜的正常功能。此外，胡萝卜、菠菜等蔬菜也含有丰富的维生素A。
2、富含维生素B族的食物：如花生、瘦肉、粗粮等，具有促进眼内细胞新陈代谢的作用。蛋类食物的维生素B族含量也很高，比如鸡蛋和鸭蛋等。
3、富含维生素C的食物：如猕猴桃、橙子等水果，以及深绿色蔬菜，有助于清除自由基，保护视网膜免受氧化损伤。
4、富含钙质的食物：如牛奶、豆制品等，有助于缓解眼部紧张状况。
5、含铬和锌的食物也要适量摄取，如牛肉、黑胡椒等。铬和锌有助于促进眼部组织的修复和代谢。
除了饮食调整外，还需要注意保持良好的用眼习惯，避免长时间连续用眼，定时休息眼睛，适当进行户外运动等。如果已经近视，建议定期进行眼科检查，佩戴合适的眼镜或隐形眼镜来矫正视力。此外，如果近视严重影响生活，可以考虑进行眼科手术。但手术需在医生指导下进行，并且需了解手术的风险和效果。总之，保护眼睛需要从多方面入手，饮食调整只是其中的一部分。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有