神经衰弱吃什么食物
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刘英华 副主任医师 临床心理科
广州医科大学附属第一医院三甲
神经衰弱患者可以通过食物来辅助缓解症状，建议吃一些富含营养、易于消化的食物。以下是一些推荐的食物：
1、富含蛋白质的食物：如瘦肉、牛奶、鱼肉等，有助于缓解疲劳，增强记忆力。
2、富含维生素的食物：如新鲜蔬菜和水果，特别是富含维生素B族的食物，如菠菜、油菜、荞麦等，有助于调节神经系统功能。
3、富含微量元素的食物：如核桃、芝麻等坚果类食物，以及海鲜等富含锌的食物，有助于改善神经系统的代谢和传递信息的能力。
4、清淡易消化食物：如稀饭、面条等，有助于消化，减轻胃肠负担，缓解神经衰弱引起的胃肠不适。
此外，还可以尝试一些具有安神助眠作用的食物，如红枣、百合、莲子等。不过，食物的作用有限，建议神经衰弱患者保持饮食均衡，同时寻求医生的帮助，进行适当的治疗。
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