枣的功效与作用

305次浏览・4月前

问题详情：枣的功效与作用？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

枣是一种营养丰富的水果，其功效与作用主要表现在以下几个方面：

1、枣能增强人体免疫力，改善肠胃功能，对脾胃气虚引起的身体无力以及精神不振具有一定改善作用。此外，枣还能促进白细胞生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。

2、枣富含碳水化合物和膳食纤维，能增加肠道蠕动，润肠通便，预防便秘。同时，枣还具有解毒保肝的作用，对肝脏有保护作用。

3、枣还具有安神助眠的功效，富含碳水化合物和维生素C，可以缓解精神紧张和压力过大，促进睡眠。

4、枣还具有补血的作用，可以用于治疗气血亏虚引起的面色萎黄、眩晕等症状。女性在月经期间适当食用枣，能够缓解经期的不适症状。此外，枣中的铁含量丰富，对于缺铁性贫血的预防和治疗也有一定作用。

5、从中医角度看，枣具有补中益气的功效，能够改善脾胃虚弱引起的食欲不振等症状。同时，枣还具有养血安神的作用，对于心神不宁、失眠多梦等症状具有缓解作用。

总的来说，枣是一种营养丰富、功能多样的水果，适量食用有益于健康。但是请注意，如果有糖尿病等疾病的人群应谨慎食用或咨询医生意见。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有