得了颈椎病怎么看书

得了颈椎病仍然可以看书，但需要注意以下几点，以保护颈椎并减轻不适：

1、调整看书姿势：保持正确的坐姿，避免颈部过度弯曲或过度伸展。可以使用有支撑功能的座椅，以确保背部和颈部的良好支撑。

2、调整看书角度：视线与书本或电脑屏幕保持垂直，避免颈部扭曲或倾斜。如果长时间看电脑，应该适当调整电脑的高度和角度，以减少颈部的压力。

3、控制看书时间：避免长时间连续看书，可以每隔一段时间休息一会儿，让颈部得到放松。例如，每看半小时书就休息5~10分钟。

4、加强颈部锻炼：平时可以进行一些简单的颈部锻炼，如颈部伸展、旋转等，以增强颈部肌肉的力量和灵活性，有助于缓解颈椎病的症状。

5、使用辅助工具：如果需要长时间看书，可以使用一些辅助工具，如阅读架、笔记本支架等，以减少颈部和肩部的压力。

总的来说，虽然颈椎病患者需要特别注意保护颈部，但仍然可以看书。只要注意调整姿势、控制时间、加强锻炼和使用辅助工具，就可以有效减轻颈部不适，同时享受阅读的乐趣。如果颈椎病症状持续加重或出现其他不适，应及时就医。