得了颈椎病怎么调理

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问题详情：得了颈椎病怎么调理？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

颈椎病是一种常见的健康问题，可以通过以下方法进行调理：

1、保持正确的坐姿和睡姿：避免长时间低头看手机或电脑，保持头部和颈部的自然姿势。睡觉时选择适合自己身高的枕头，以保持颈部的正常曲度。

2、热敷和按摩：可以用热毛巾热敷颈部，促进血液循环和舒缓肌肉紧张。同时，适当的颈部按摩也有助于缓解颈椎疼痛。

3、运动锻炼：进行有针对性的运动，如瑜伽、普拉提等，可以加强颈部肌肉的力量，提高颈椎的稳定性。

4、保持良好的生活习惯：戒烟、戒酒，保持充足的睡眠和适当的饮食，有助于身体健康和颈椎的恢复。

5、合理使用药物：在医生的建议下，可以使用一些药物来缓解疼痛和炎症。但需注意，药物只能暂时缓解疼痛，不能根治颈椎病，因此不能过度依赖药物。

6、保持乐观心态：保持积极乐观的心态，对颈椎病的康复也有积极的影响。

7、寻求专业治疗：如果颈椎病症状严重，建议及时就医，接受专业的治疗，如物理疗法、针灸、推拿等。

总之，颈椎病的调理需要综合考虑多个方面，包括生活习惯、运动、药物、心理等方面。同时，要根据自己的具体情况，选择合适的方法进行调理。如果症状严重或持续加重，一定要及时就医。

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