青少年失眠怎么回事

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问题详情：青少年失眠怎么回事？

张磊副主任医师精神卫生科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

青少年失眠的原因多种多样，常见原因包括以下几方面：

1、精神压力过大是导致青少年失眠最常见的原因。青少年的学业压力往往较大，长时间熬夜学习、考试等可能导致心理压力过大，进而引发失眠症状。

2、不良生活习惯可能导致失眠。比如长时间使用手机、电脑等电子设备会导致作息不规律，从而引发失眠。此外，经常熬夜或晚上暴饮暴食也可能影响睡眠质量。

3、失眠可能是一种疾病症状表现，例如甲状腺亢进、精神分裂症、高血压等疾病可能导致失眠症状的出现。若青少年患有这些疾病，建议及时就医诊治。

4、环境因素也会影响睡眠质量。环境噪音干扰可能导致难以入睡或者影响睡眠质量，光线、温度和通风环境都可能影响睡眠质量。另外，搬家等情况使环境发生改变也会导致入睡困难的情况出现。对此可以根据实际情况调整睡眠环境或者适当远离噪音等方式进行改善。

对于青少年失眠的问题，建议及时调整生活习惯，适当运动缓解压力等以改善睡眠状况。若长期出现失眠症状或严重影响日常生活，建议及时就医寻求专业医生的帮助。同时也要注意养成规律的作息习惯，避免熬夜等不良生活习惯的影响。

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