腰痛得厉害怎么办

腰痛得厉害可能是由多种原因引起的，如肌肉劳损、椎间盘突出等。下面是一些应对腰痛的方法：

1、休息：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐或站。定时变换姿势，适当休息，有助于缓解肌肉疲劳。

2、冷敷或热敷：对于新发的腰痛，可以尝试冷敷以减轻炎症和肿胀。如果是陈旧的伤痛，热敷可以帮助舒缓紧张的肌肉。

3、药物治疗：使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来缓解腰痛。如果疼痛剧烈且持续，建议尽快就医。

4、物理治疗：如按摩、针灸等，有助于舒缓紧张的肌肉，减轻疼痛。

5、正确的姿势：在日常生活中保持正确的姿势，尤其是在进行活动如弯腰、举重等时，这样可以减少对腰部的压力。

6、锻炼：适当的锻炼，如桥式、平板支撑等，可以增强腰部肌肉，预防腰痛。

7、寻求专业帮助：如果腰痛持续不减或加重，建议尽快就医。可能需要接受医生的检查，以排除严重的疾病如椎间盘突出、肾结石等。

请注意，以上建议仅供参考。如果腰痛非常厉害或持续不减，强烈建议您尽快就医，以获得专业的诊断和治疗。