后背疼6个月怎么办

后背疼痛持续六个月，建议尽快寻求医疗帮助以确定疼痛的原因，因为长期的疼痛可能是由多种因素引起的，包括但不限于肌肉劳损、脊椎问题、筋膜炎等。以下是一些你可以采取的措施：

1、看医生：首先，你需要看医生进行全面的评估和诊断。医生可能会建议你做一些检查，如X光、MRI或CT扫描等，以确定疼痛的具体原因。

2、药物治疗：根据医生的建议，你可以使用一些非处方药，如布洛芬等，以减轻疼痛和炎症。如果疼痛严重，医生可能会开处方药。

3、物理治疗：物理疗法如按摩、热敷、冷敷等可以帮助缓解疼痛和肌肉紧张。

4、休息与调整活动：避免过度使用疼痛的部位，适当休息。根据你的具体情况，医生可能会建议你调整某些活动或工作习惯。

5、保持良好的姿势：正确的姿势对于预防和治疗背部疼痛非常重要。在工作和日常生活中注意保持良好的姿势。

6、锻炼：进行一些特定的锻炼可以帮助加强背部肌肉，预防或缓解背痛。

7、使用支持设备：在必要时使用如腰带、支架等支持设备来分担背部的压力。

请记住，以上建议仅供参考。你应尽快联系医生以获得专业的医疗建议和治疗方案。六个月持续的背痛可能是由多种原因造成的，因此寻求专业医疗帮助是非常重要的。