手腕转动痛怎么办

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问题详情：手腕转动痛怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

手腕转动痛可能是由多种原因导致的，如肌肉劳损、炎症反应等。为了缓解疼痛，您可以尝试以下方法：

1、休息：避免过度使用手腕，给手腕充分的休息时间，避免重复性的扭转和弯曲动作。

2、冰敷：使用冰袋进行冰敷，可以减轻炎症和肿胀，缓解疼痛。每次冰敷时间不宜过长，一般不超过20分钟。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。确保按照药品说明或医生的建议进行用药。

4、物理治疗：如热敷、按摩等，可以改善血液循环，缓解疼痛。但请确保按摩时使用适当的力度和技巧。

5、使用辅助工具：如手腕支撑带等，可以分散手腕的压力，缓解疼痛。

6、保持正确的姿势：确保在工作或日常生活中保持正确的姿势和姿势平衡，避免长时间保持同一姿势。

7、饮食调整：适当补充富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，有助于促进手腕的恢复。

请注意，如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行诊断并给出相应的治疗方案。

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