打网球时肩膀疼痛怎么办
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
打网球时肩膀疼痛可能是由于过度使用、扭伤或拉伤引起的。以下是针对这种情况的一些建议：
1、休息：首先，停止打网球并给肩膀充足的休息时间，防止进一步损伤。
2、冷敷：在受伤的初期，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。
3、热敷：在受伤的后期（如休息几天之后），可以尝试热敷，有助于促进血液循环和恢复。
4、使用药物：可以口服或外用非处方药（如布洛芬等）来减轻疼痛和炎症。如果疼痛严重，请咨询医生。
5、轻度活动：进行一些轻度的活动，如散步或轻度拉伸，有助于恢复关节灵活性，但避免过度使用。
6、物理治疗：如针灸、拔罐等中医疗法，或者专业的物理疗法，可以帮助缓解疼痛和促进恢复。
7、检查损伤：如果疼痛持续不减或者加重，建议寻求专业医疗人员的帮助，以确定是否有严重的损伤，如韧带断裂或骨折等。
8、预防再次受伤：在恢复后，确保你的网球技术正确，合适的装备和良好的体能都是预防再次受伤的关键。
以上建议仅供参考。请注意，任何疼痛或不适都需要重视并及时处理。如果肩膀疼痛持续或加重，请及时就医。
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