左外踝骨折多久能锻炼
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问题详情:左外踝骨折多久能锻炼?
精选回答
我要回答芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
左外踝骨折的锻炼恢复时间因个人情况而异,但大体上可以分为以下几个阶段:
1、骨折后初期:需要等待肿胀和疼痛基本消失,并且完成骨折的复位和固定后,才能进行适度锻炼。通常需固定约一个月左右,此期间不适合进行运动锻炼。一个月后,当骨折部位出现纤维连接,拆除外固定后可以进行初步的关节功能锻炼。这个阶段的锻炼主要是为了恢复关节的活动度。一般来说需要半个月到一个月的时间来恢复关节的活动度。
2、中期锻炼:当骨折部位逐渐愈合,可以开始进行一些轻度的负重训练,比如简单的行走运动等。负重训练需要根据个人恢复情况逐步增加强度和时间。这个过程可能需要几个月的时间。
总的来说,左外踝骨折完全恢复一般需要三个月左右的时间。只有在骨折完全愈合后,才能进行正常的运动锻炼。每个人的恢复速度可能不同,所以请务必在医生的指导下进行锻炼,不要过早进行剧烈运动,以免骨折部位再次受伤。此外,如果在锻炼过程中出现疼痛或不适,应立即停止锻炼并寻求医生的帮助。同时,注意补充钙质和维生素D等营养素,有助于骨折的恢复。
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