皮肤过敏吃点什么好

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问题详情：皮肤过敏吃点什么好？

党宁宁主任医师皮肤科

山东省立医院三甲

皮肤过敏时，饮食应以清淡、均衡为主，多摄取富含维生素和抗氧化剂的食物有助于皮肤的恢复。以下是一些建议的食物：

1、水果和蔬菜：富含维生素C、维生素A、维生素E等，有助于皮肤健康。如猕猴桃、草莓、橙子等柑橘类水果，以及绿叶蔬菜如菠菜、油菜等。

2、粥类食物：如红枣粥、薏米粥等，有助于舒缓皮肤不适。

3、高蛋白食物：如瘦肉、鸡蛋等，有助于增强皮肤抵抗力。

4、粗粮和谷物：如燕麦、糙米等，含有多种维生素和矿物质，有助于皮肤的健康。

5、抗过敏食物：如蜂蜜、大枣、金针菇等，这些食物在一定程度上有助于抗过敏。

同时，在皮肤过敏期间应避免食用辛辣、刺激、油腻的食物以及容易引起过敏的食物（如海鲜、酒精等）。此外，多喝水有助于皮肤的保湿和排毒。

请注意，每个人的过敏源可能不同，若出现皮肤过敏症状，最好咨询医生或营养师的建议，制定适合自己的饮食计划。若症状严重，还需及时就医。

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