糖尿病生活饮食的注意

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问题详情：糖尿病生活饮食的注意？

精选回答

刘东晖 副主任医师 内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

糖尿病患者在生活中需要注意的饮食事项有很多，主要包括以下几个方面：

1、控制总热量摄入：需要根据患者的营养状态、体重指数以及日常的消耗量，计算好每日所需的总热量，并控制好总热量的摄入。避免摄入过多高热量食物，以免加重肥胖和胰岛素抵抗，不利于控制血糖。

2、注意食物选择：患者应避免食用含糖量高的食物，如糖果、蛋糕等，并注意食物烹调方式，尽量选择低盐、低脂、高纤维的食物。多食用绿色蔬菜，如苦瓜、黄瓜等，这些食物有助于控制血糖。同时，适当增加蛋白质的摄入，如瘦肉、蛋类以及豆类等。此外，尽量不喝或尽量少喝粥，因为粥可能导致血糖升高较快。

3、饮食习惯调整：鼓励患者少食多餐，避免每餐吃得太撑或太少，以免影响血糖水平。在睡前，可以适当摄入一些低热量的食物来避免夜间低血糖的发生。同时，戒烟酒也是必要的措施。因为吸烟会导致动脉血管粥样硬化加重和管腔狭窄的风险增加，而饮酒则可能导致血糖波动增大。

除了饮食方面的注意事项外，糖尿病患者还需要定期进行血糖监测，确保血糖控制达标。若生活方式调整不能使血糖控制达标或出现症状加重时，需要及时到医院接受进一步的治疗和指导。另外，也要注意锻炼身体和运动以降低血糖和维持良好的身体状况。总之，糖尿病患者的饮食和生活方式调整需要综合考虑多个方面，以确保健康并控制血糖水平。

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