腰椎间盘轻度突出要如何解决
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问题详情：腰椎间盘轻度突出要如何解决？
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
对于腰椎间盘轻度突出的问题，可以采取以下几种方式来解决：
1、休息和调整生活方式：避免长时间坐立，尤其是长时间保持同一姿势。定时起身活动身体，让肌肉放松，有助于缓解腰部不适感。此外，保持正确的姿势，例如站直、坐直等，以减轻腰椎的负担。
2、物理治疗：可以尝试按摩、推拿等物理治疗方法来缓解腰部的疼痛和僵硬感。这些方法有助于放松肌肉，改善血液循环，促进突出的腰椎间盘复位。
3、运动康复：在专业指导下进行针对性的运动康复锻炼，有助于增强腰部肌肉的力量和稳定性，预防腰椎间盘突出的进一步加重。适合的运动包括桥式、平板支撑等。
4、药物治疗：在医生的指导下使用非处方药物，如非甾体消炎药（如布洛芬等）来缓解疼痛和炎症。如果疼痛较严重，可能需要使用处方药物。
5、牵引治疗：通过牵引的方式减轻腰椎间盘的压力，有助于缓解突出症状。
6、保持良好的心态：避免过度焦虑和紧张，因为良好的心态有助于身体的恢复。
请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况不同，因此最好在医生的指导下选择合适的治疗方法。如果腰椎间盘突出的症状持续加重或严重影响生活，请及时就医。
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