只喝蜂蜜能不能减肥

只喝蜂蜜并不能直接减肥。蜂蜜中的确含有一些有益于健康的成分，如酶、矿物质和维生素等，而且由于其含有丰富的果糖和葡萄糖等糖分，它的热量相对较高。仅靠喝蜂蜜来替代正常的饮食，而不是通过合理的饮食结合运动来进行减肥，是不能达到减肥的目的的。长期只喝蜂蜜可能导致营养不均衡，影响身体健康。

要有效减肥，应坚持科学的饮食加上合理运动的方法。在饮食方面，应尽量减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，适当摄入蛋白质、蔬菜和水果等营养素。在运动方面，应坚持进行有氧运动如跑步、游泳等，以消耗体内多余的热量和脂肪。

因此，若想减肥，应均衡饮食加上合理运动，并在专业医师的指导下进行健康的生活方式调整。不建议仅依赖喝蜂蜜来达到减肥的目的。