妊娠高血压吃什么水果好

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崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

妊娠高血压的孕妇可以选择多种富含维生素、矿物质和纤维的水果，以帮助控制血压和保持身体健康。以下是一些推荐食用的水果：

1、香蕉：香蕉中含有丰富的钾元素，有助于维持正常的血压水平。

2、柑橘类水果：如橙子、柚子等，富含维生素C，有助于增强免疫力，降低血压。

3、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于降低血压和减少炎症。

4、草莓：草莓含有丰富的维生素C、抗氧化剂和纤维，有助于维持心血管健康。

5、苹果：苹果含有丰富的纤维和维生素，有助于降低血压和改善心血管健康。此外，苹果中的果胶可以帮助降低胆固醇水平。

6、葡萄：葡萄富含抗氧化物质，如黄酮类化合物和白藜芦醇，这些物质对心血管健康有益。

7、樱桃：樱桃富含抗氧化剂和维生素C等有益的营养物质，有助于维持心血管健康。

除此之外，孕妇还应该注意控制盐的摄入量，避免摄入过多的盐分导致水肿和高血压加重。同时，孕妇应该避免食用高脂肪、高热量的食物，如油炸食品、肥肉等。在饮食方面要注意均衡营养，多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、豆类等。另外，建议在医生的指导下进行治疗和饮食调整，以确保母婴健康。

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