有点轻微颈椎病怎么调理身体

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问题详情：有点轻微颈椎病怎么调理身体？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

轻微颈椎病可以通过以下方式进行调理身体：

1、改善生活习惯：避免长时间低头，比如长时间看手机或者长时间工作。要定期进行颈部放松，做一些颈部后仰的动作，缓解颈部肌肉的疲劳。

2、热敷：通过热敷的方式，缓解颈椎周围的肌肉疲劳和紧张。

3、运动锻炼：如游泳、瑜伽等运动方式对颈椎都很有益。游泳时最好使用温水池的水，避免因过凉导致颈部肌肉出现紧张的情况。进行瑜伽时可以做颈部后仰的动作来缓解颈部周围的紧张情绪。平时可以经常向后仰头按摩颈部肌肉，缓解颈椎的疲劳。

4、药物治疗：在医生的建议下使用消炎镇痛的药物进行治疗，注意用药规范，避免不良反应。还可以使用一些中医中药治疗方法如推拿、针灸等，缓解疼痛症状。在医生的建议下使用一些针对肌肉松弛的药物也能够缓解颈椎周围的肌肉紧张状态。

5、饮食调理：多吃一些富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有助于颈椎的保健。同时，注意避免辛辣、刺激、油腻的食物，这些食物可能会导致颈椎局部的炎症加重和刺激神经根导致疼痛加重。

请注意，以上建议仅供参考，如果身体不适强烈或持续加重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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