怎么清除牙齿上的牙垢

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问题详情：怎么清除牙齿上的牙垢？

王亚珂副主任医师口腔修复科

武汉大学口腔医院三甲

清除牙齿上的牙垢，可以采取以下方法：

1、刷牙：可以选择带有去垢功效的牙膏，在刷牙过程中采用正确的刷牙姿势，轻柔用力上下多部位刷牙齿的内外表面。这可以有效去除牙齿表面的牙垢。建议每天早晚刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟。

2、使用牙线清理牙缝间的牙垢：牙垢不仅会堆积在牙齿表面，还会进入牙缝难以清除的位置。使用牙线能够帮助清理牙缝中的牙垢残留物，这样会让牙齿整体变得更加干净和光滑。这是一种日常的护理手段，有助于维护口腔健康。

3、洗牙抛光：对于长期积累的顽固牙垢，建议寻求专业牙医的帮助。洗牙可以有效清除牙齿表面的牙垢和牙结石，并且可以根据具体情况进行抛光处理，让牙齿表面更加光滑，避免牙垢再次堆积。一般洗牙后，牙齿表面的牙垢会得到明显改善。洗牙后需要注意口腔卫生，避免牙垢再次形成。

此外，改善饮食习惯、定期更换牙刷和使用电动牙刷等方法也能帮助预防牙垢的形成。

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