坐长途车晕车怎么办

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问题详情：坐长途车晕车怎么办？

鲁娟副主任医师耳鼻咽喉头颈外科

南方医科大学南方医院三甲

如果在坐长途车时发生晕车，您可以采取以下几种方法缓解症状：

1、转移注意力：避免过度关注车辆行驶的情况，可以通过听音乐、聊天等方式转移注意力，减少晕车的可能。

2、保持通风：尽量选择靠窗的位置坐下，并适当开窗通风，让新鲜的空气缓解晕车的状况。若无法开窗，也可尝试调整车内空调的风向和风量。

3、调整坐姿：坐直并抬起头，这样可以减轻身体的不适感。如果条件允许，可以稍微躺下休息一会。避免长时间低头看手机或其他电子设备。

4、饮食调整：不要过度饥饿或饱腹，避免油腻食物和过量酒精的摄入。适量携带一些易于消化、清淡的食物，如水果、面包等，可以缓解胃部不适。

5、服用晕车药：如有需要，可以在医生的指导下使用晕车药或贴晕车贴来减轻症状。在长途旅行之前可以提前咨询医生，看是否需要用药以及使用哪种药物更合适。

6、使用辅助工具：可以携带一些生姜片或橘子皮等刺激性较小的物品，以缓解晕车症状。此外，还可以尝试按摩穴位或使用其他辅助工具如穴位贴等。

如果症状严重或持续加重，建议及时就医。每个人的体质和晕车症状都有所不同，因此可以根据个人情况选择合适的缓解方法。此外，尽量放松心情也有助于减轻晕车的症状。

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