女人长期吃黑芝麻坏处
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陈科全 副主任医师 消化内科
广州医科大学附属第一医院三甲
一般来说，女人长期适量食用黑芝麻是有益健康的，但如果过量摄入可能会出现一些不适或副作用。但这些都是相对而言的，并不一定会在每个人身上都表现出来。长期过量食用黑芝麻的坏处可能有：
1、消化不良：黑芝麻中含有较多的油脂和蛋白质，过量食用会增加胃肠道的负担，导致消化不良，可能出现腹胀、腹泻等症状。
2、体重增加：黑芝麻含有较高的脂肪和热量，长期大量食用且未进行足够的体力活动，可能会导致体重增加，从而增加患肥胖症、心血管疾病等疾病的风险。
3、胆固醇升高：由于黑芝麻中含有较多的脂肪，主要为不饱和脂肪酸，过量食用可能会影响胆固醇水平，可能增加患心血管疾病的风险。
4、导致内分泌紊乱：黑芝麻过量食用可能会导致女性体内激素水平的波动，尤其是在月经期间，可能会出现内分泌紊乱的症状。
请注意，以上这些坏处都是建立在长期过量食用的前提下。适量食用黑芝麻是有益的，因为它富含多种营养成分，如蛋白质、维生素E等，有益于健康。如果出现任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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