来月经不能吃些什么
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
在月经期间，女性需要注意一些饮食禁忌，以保证身体健康。以下是月经期间不宜食用的食物：
1、辛辣、刺激食物：如辣椒、花椒、胡椒等，这些可能会刺激子宫收缩，导致痛经症状加重，还可能引起胃肠不适。
2、冷饮、寒凉食物：如冰淇淋、冰棒以及各种凉性水果如西瓜等，在月经期间过多食用会引起血管收缩，影响血液循环，可能导致痛经或使痛经症状加重。
3、高脂肪、油炸食物：如油炸食品、肥肉等，这类食物可能增加胃肠道负担，导致身体产生不适。
4、活血性温食物：如红枣、枸杞等，过多食用可能导致月经量增多或经期延长。
5、高糖食物：如糖果、巧克力等，过量摄入可能导致血糖不稳定，影响身体健康。
月经期间宜吃一些清淡易消化的食物，如米粥、面条等，同时应多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果等。此外，要注意保暖，避免受凉，保持良好的心态和充足的睡眠。若有任何不适，建议及时就医。月经期间的饮食和运动等相关问题建议咨询医生以获取专业的建议。
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