小孩子怎样才能长高

要让小孩子长高，需要注意以下几个方面：

1、营养充足：为孩子提供充足的营养，保证食物的多样化，让孩子多吃富含蛋白质、钙、维生素D的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。同时，鼓励孩子多吃蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。

2、睡眠充足：生长激素的分泌有助于孩子长高，而充足的睡眠时间有助于生长激素的正常分泌。建议孩子每天保持8-10小时的睡眠时间。

3、运动锻炼：鼓励孩子参加户外活动和体育锻炼，如跑步、游泳、篮球等运动，可以促进骨骼发育和肌肉生长。

4、保持心情愉快：心理压力大、情绪不稳定可能会影响孩子的生长发育。家长应关注孩子的情绪变化，及时沟通，帮助孩子解决心理问题。

5、定期体检：定期带孩子去医院进行体检，了解孩子的生长发育情况，如果发现生长迟缓等问题，及时进行治疗。

6、防晒与保暖：在户外活动时要注意防晒，避免长时间暴露在烈日下。同时，在寒冷的季节里要保暖，避免因气温变化影响身体的新陈代谢和营养吸收。

每个孩子的生长发育速度都是不同的，家长应该尊重孩子的生长规律，不要过度追求身高增长而忽视孩子的健康和心理健康。如有疑虑，请及时咨询专业医生或营养师的建议。