骨折康复锻炼疼痛难忍怎么办
277次浏览・3月前
问题详情：骨折康复锻炼疼痛难忍怎么办？
精选回答
我要回答
芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
骨折康复锻炼疼痛难忍时，患者可以采取多种方法来缓解疼痛和促进恢复。以下是一些建议：
1、热敷与冷敷交替：在锻炼过程中产生的疼痛可能是由于肌肉紧张和局部血液循环不畅所致。热敷有助于放松肌肉，促进血液循环，冷敷则有助于减轻疼痛和肿胀。两者交替使用可以更好地缓解痛感。建议在进行锻炼前和锻炼后进行热敷，而在锻炼过程中休息时进行冷敷。
2、渐进性锻炼：避免过度锻炼导致疼痛加剧。在进行康复锻炼时，要循序渐进地增加锻炼强度和时间，让身体逐渐适应。
3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物来缓解疼痛和炎症。例如，非处方药如布洛芬等可以有助于减轻疼痛和肿胀。但请务必遵循医生的建议，并阅读药品说明书了解其潜在的风险和副作用。
4、调整锻炼计划：如果当前的锻炼计划导致难以忍受的疼痛，那么可能需要调整计划。可以与医生或康复师沟通，制定一个更适合当前恢复阶段的锻炼计划。
5、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者加重，建议尽快寻求医生或康复师的专业帮助。他们可以根据具体情况提供更具体的建议和治疗方案。
6、注意心理调适：康复锻炼过程中的疼痛可能会带来一定的心理压力。可以通过心理调适、放松训练或与亲朋好友交流来减轻焦虑和压力，这些方法也有助于缓解疼痛感。
总之，骨折康复锻炼疼痛难忍时，患者应根据具体情况采取合适的措施来缓解疼痛和促进恢复。同时，保持积极的心态和耐心也是非常重要的。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有