月经时期可以吃芒果吗

310次浏览・4月前

问题详情：月经时期可以吃芒果吗？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

在月经期间，女性可以适量食用芒果。芒果富含丰富的维生素和微量元素，对于身体有益。但是需要注意以下几点：

1、注意芒果的属性和量：芒果属于凉性水果，所以在月经期间应避免过量食用。每个人的体质不同，对食物的耐受度也有所差异，请根据自身情况适量食用。一般来说，每天吃芒果不要超过300克。

2、观察身体反应：如果食用芒果后出现不适，如经血排出不畅或经期加重，可能是由于身体对芒果的反应造成的。如果出现这种情况，建议减少或避免食用。同时也要注意避免摄入其他寒凉的食物和饮料。

3、注意经期保健：在月经期间需要注意饮食营养和休息保养。尽管芒果富含营养，但在月经期间仍需保持均衡饮食，避免单一食物过量摄入。同时也要注意个人卫生和保暖措施，避免受寒引起不适。

总之，月经期间可以适量食用芒果，但需要注意个人体质差异和对芒果的耐受度。如有疑虑或出现不适，建议咨询医生或专业的营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有