来月经可以吃红枣桂圆吗

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问题详情：来月经可以吃红枣桂圆吗？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

来月经期间是可以适量食用红枣和桂圆的。

1、红枣含有丰富的营养物质，如维生素C、微量元素等，有助于补充身体所需的能量，提高身体免疫力。而且，红枣还具有补气养血的功效，有助于缓解经期失血引起的贫血症状。

2、桂圆富含铁质，适量食用可以促进血红蛋白的合成，改善因月经失血引起的不适症状。同时，桂圆还含有丰富的维生素和矿物质，对身体也有好处。

但是需要注意以下几点：

1、不宜过量食用。红枣和桂圆都属于热性食物，过量食用可能会导致上火，出现口腔溃疡、便秘等不适症状。尤其是本身就有内热的女性，更应注意适量食用。

2、因个体差异不同，有些女性月经期间可能会出现消化不良、胃部不适等症状，在这种情况下应减少或避免食用红枣和桂圆等不易消化的食物。

总的来说，经期适量食用红枣和桂圆对身体是有好处的，但具体食用量应根据个人情况而定。若有任何不适，建议及时就医。

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