孕期便秘怎么办

136次浏览・1月前

问题详情：孕期便秘怎么办？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

孕期便秘是许多孕妇会遇到的问题，由于孕期的身体变化和激素影响，便秘可能会给孕妇带来不适。以下是一些建议，帮助孕妇缓解孕期便秘：

1、增加膳食纤维的摄入：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。

2、多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，预防便秘。

3、适当运动：孕期适当运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

4、建立良好的排便习惯：定时排便，避免在忙碌或没有便意时排便，有助于养成良好的排便习惯。

5、按摩和热敷：轻轻按摩腹部或热敷，有助于缓解肠道压力，促进排便。

6、避免过度用力：避免过度用力排便，以免对胎儿造成影响。

7、保持良好的心态：孕期便秘可能会给孕妇带来心理压力，保持良好的心态和心情有助于缓解症状。

8、寻求医疗帮助：如果便秘症状严重或持续不缓解，建议及时就医，医生会根据情况给予合适的建议和治疗。

请注意：以上建议仅供参考，若孕期出现便秘症状，建议及时向专业医生咨询，以确保得到适当的建议和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有