咖啡有减肥功效吗

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精选回答

任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

咖啡是否能减肥并非绝对，其效果受到多种因素的影响。

一方面，某些咖啡如黑咖啡确实具有一定的减肥功效。黑咖啡中的咖啡因可以刺激交感神经，促进脂肪分解和代谢，避免脂肪在体内积聚。同时，咖啡还有一定的利尿作用，可以促进体内多余水分的排出，帮助消除水肿现象。此外，咖啡还有促进新陈代谢的作用，有助于加速体内代谢废物的排出。因此，适量饮用黑咖啡可能对减肥有一定的帮助。

另一方面，咖啡并非减肥的必需品，过度饮用或饮用添加了大量糖分和奶精的咖啡甚至可能导致体重增加。如果咖啡中加入了大量糖分或奶精，其热量也会相应增加，长期大量饮用这样的咖啡可能导致体重上升。此外，有些人可能对咖啡因敏感，容易出现心慌、心悸等症状，因此需要谨慎饮用。

总的来说，咖啡对减肥的功效并非绝对，适量饮用黑咖啡可能有一定的帮助，但不应将其作为主要的减肥手段。健康的减肥方式还需要结合合理的饮食和适当的运动。同时，个人体质和健康状况也是决定是否适合饮用咖啡减肥的重要因素，建议在饮用前咨询医生或营养师的意见。

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