有高血压吃什么水果
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谢勇 副主任医师 心血管内科
中山大学孙逸仙纪念医院三甲
高血压患者可以适量摄入各种水果，因为水果富含纤维、维生素和矿物质等营养物质，有助于保持身体健康。以下是一些适合高血压患者的水果：
1、柑橘类水果：如橘子、柚子等，富含维生素C和钾，有助于降低血压。
2、草莓：含有丰富的钾、维生素C和抗氧化物质，有助于降低高血压的风险。
3、香蕉：富含钾元素，有助于改善血压。
4、苹果：含有丰富的膳食纤维、维生素C和抗氧化物质，有助于降低血压和保持心血管健康。
5、葡萄：富含抗氧化物质和维生素C，有助于改善心血管健康。
6、樱桃：含有抗氧化物质和多种营养元素，有益于心血管健康。
7、菠萝：含有丰富的膳食纤维和维生素C，对心血管健康有益。
8、猕猴桃：富含维生素C、钾和多种抗氧化物质，有助于降低血压和改善心血管健康。
除了以上水果，还可以适量食用其他种类的水果。然而，高血压患者应注意控制水果中的糖分摄入，避免过量食用含糖量高的水果，以免影响血糖和血脂的控制。此外，每个人的身体状况和口味偏好不同，选择适合自己的水果更为重要。
最后提醒一点，食物并不能替代药物，高血压患者还是应该遵循医生的建议，按时服药，并保持良好的生活习惯。
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