经常在水里游泳身上湿气大怎么办
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问题详情：经常在水里游泳身上湿气大怎么办？
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白文武 副主任医师 中医科
山东大学齐鲁医院三甲
经常在水里游泳确实可能会导致身体湿气过重。处理湿气过重的问题需要从多方面进行，包括游泳后的身体护理、饮食调整和生活习惯的改善。以下是一些具体的建议：
1、游泳后立刻擦干身体：游泳后尽快将身体擦干，避免长时间湿漉漉的，这样有助于减少湿气的侵入。
2、饮食调理：饮食上可以适量增加如薏仁、红豆、冬瓜等具有利湿作用的食物，帮助身体排除湿气。
3、控制游泳时间和频率：适量减少游泳时间和频率，避免过度浸泡在水中，有助于减少湿气的侵入。
4、避免冷水刺激：尤其是在天气较凉的时候，避免在冷水里游泳或长时间浸泡，这有助于减少寒湿侵袭。
5、运动锻炼：通过运动促进新陈代谢和血液循环，有助于排出体内的湿气。
6、保持居住环境干燥通风：居住的环境也应保持干燥通风，避免潮湿，以减少外部湿气的侵入。
7、中医调理：如果感觉湿气过重，可以考虑寻求中医的帮助，通过中医的方法进行调理，如拔罐、艾灸等。
总之，处理湿气过重的问题需要综合多方面的措施，包括游泳后的护理、饮食调整、生活习惯的改善等。如果可能的话，建议咨询医生或专业的健康顾问，以获取更具体的建议。
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