柠檬和山楂泡水的功效

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精选回答

王秋军 副主任医师 全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

柠檬和山楂泡水喝的功效主要体现在以下几个方面：

1、美容养肤：山楂和柠檬中含有丰富的维生素C、柠檬酸以及多种抗氧化物质，有助于抑制自由基对皮肤的伤害，进而达到美白淡斑、延缓皮肤衰老的效果。此外，山楂柠檬水还可以促进身体的新陈代谢，加速体内废物的排出，有利于皮肤的健康。

2、消除积食：柠檬中含有多种酸性物质，如苹果酸等，有助于促进胃液的分泌与食物消化，特别是对于因饮食过量造成的食物积滞的情况更为有效。山楂具有健胃消食的功效，当二者搭配泡水饮用时，这一功效可以得到进一步提升。特别是对于经常出现胃肠胀气等消化不良症状的人，适量饮用山楂柠檬水可以显著改善不适症状。此外，对于小儿因饮食不当导致的消化不良性腹胀腹泻等疾病状况时，也可适当饮用柠檬山楂水来改善症状。

3、促进消化系统的吸收和代谢：二者都有助于胃肠道消化吸收能力的提高，增强胃肠功能的消化作用。特别是在吃了油腻或难以消化的食物后，喝一杯柠檬山楂水能够帮助消化和吸收。此外，它还能有效缓解便秘症状。

总的来说，柠檬和山楂泡水喝具有美容养肤、消除积食以及促进消化系统的消化吸收等良好功效。不过需要注意，不论功效如何，都应适量饮用。对于经常出现胃肠不适的人群，若症状持续加重或有其他不适状况，建议及时就医检查并治疗。

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