空腹血糖6.6怎么办

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问题详情:空腹血糖6.6怎么办?

精选回答

任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

空腹血糖6.6略高于正常范围,但不必过度担心。可以通过以下方法来控制血糖水平:

1、调整饮食:少食多餐,避免过多摄入糖分高的食物,如糖果、饮料等。增加蔬菜、水果、全谷类食品的摄入,这些食物有助于控制血糖水平。

2、增加运动:适度的运动可以帮助身体消耗葡萄糖,从而降低血糖水平。建议每天至少进行30分钟的中等强度运动,如快走、游泳等。

3、保持健康的生活方式:保持充足的睡眠,避免过度劳累和压力过大。戒烟限酒也有助于控制血糖水平。

4、监测血糖:定期监测空腹血糖和餐后血糖,了解血糖波动情况。如果血糖持续升高,应及时就医。

5、咨询医生:如果空腹血糖持续偏高或者担心自己的糖尿病风险,建议咨询医生进行进一步的评估和诊断。

总之,通过调整饮食、增加运动、保持健康的生活方式和定期监测血糖,可以有效控制空腹血糖水平。同时,及时就医咨询也是非常重要的。

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