怎么知道自己是不是抑郁

386次浏览・5月前

问题详情：怎么知道自己是不是抑郁？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

了解自身是否存在抑郁情况是一项重要的健康关注。以下是识别自己是否可能处于抑郁状态的一些建议：

1、观察症状：注意自身是否有持续的悲伤感、对日常活动失去兴趣、睡眠障碍、食欲改变、精力减退、注意力难以集中、自我负面评价增加、有自责感或有自杀念头等。这些症状可能是抑郁的表现。

2、关注持续时间和影响范围：若症状持续较长时间，并对日常生活和工作造成了影响，可能表明存在抑郁问题。

3、进行心理测试：可以通过一些在线心理测试或专业心理咨询机构的评估工具来辅助判断。但这仅作为参考，不应替代专业医生的诊断。

4、与亲友和专业人士交流：与信任的朋友或家人分享个人感受，他们可能帮助你识别潜在的情绪问题。此外，考虑预约专业心理医生或咨询师进行深入评估和诊断。

5、注意身体变化：除了心理症状外，抑郁也可能表现为身体症状，如头痛、胃痛或其他不适感。这些身体症状也可能是抑郁的表现。

6、反思生活方式和情绪变化：思考近期是否有重大生活事件或人际关系变化导致的情绪变化。这些变化可能增加抑郁风险。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有