后腰酸痛怎么办

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问题详情：后腰酸痛怎么办？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

后腰酸痛可能是由多种原因引起的，如不良姿势、过度劳累、运动损伤、腰椎疾病等。针对不同原因，可以采取不同的缓解方法。以下是一些建议：

1、改善姿势：长时间保持不正确的姿势，如长时间坐姿或站立，可能导致腰部肌肉疲劳和酸痛。应注意保持正确的姿势，避免长时间维持同一姿势。

2、休息和热敷：劳累过度或运动损伤可能导致腰部肌肉炎症和酸痛。此时，应适当休息，可以通过热敷的方式促进局部血液循环，缓解疼痛。

3、按摩和针灸：适当的按摩和针灸可以缓解腰部肌肉的紧张和酸痛。

4、运动锻炼：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量和弹性，预防腰部酸痛。建议进行如桥式、平板支撑等针对腰部的锻炼。

5、药物治疗：如果后腰酸痛较严重，可以在医生的建议下使用非处方药物，如布洛芬等消炎止痛药。

6、检查和治疗：如果后腰酸痛持续不减或者加重，可能是腰椎疾病引起的，应及时就医检查和治疗。

请注意，以上方法应根据个人情况选择，并在必要时咨询医生的建议。此外，长期后腰酸痛可能是身体发出的信号，提示可能存在某些潜在的健康问题，因此，及时就医是非常重要的。

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