女人例假不能吃什么
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丁杰 副主任医师 妇科
中山大学附属第三医院三甲
女性在例假期间，由于身体处于特殊的生理状态，需要注意饮食，有些食物应当避免或少吃。主要包括以下几类：
1、生冷类食物：如冷饮、冰淇淋等，这些食物会刺激子宫收缩，可能导致经血排出不畅，引发痛经。
2、辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、丁香等，这类食物可能导致血管扩张，引发月经量过多。
3、腌制食品：如腌菜、腌肉等，这些食品含有过多的盐分，可能会增加水分滞留的现象，不利于体内的水分排出。
4、活血性温类食物：如红枣、桂圆等，这类食物可能增加月经量，特别是平时月经量较多的女性更应注意。
5、酸性食物：由于酸性物质可能会导致血管收缩和血液涩滞，建议避免过多食用如柠檬等酸性食物。
此外，还需要注意避免过多摄入咖啡因和酒精等刺激性物质。总的来说，例假期间饮食应以清淡、营养、易消化为主，多摄入新鲜蔬菜和水果等富含营养的食物。如果有任何不适或疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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