肩膀转动就响但不疼是怎么回事
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
肩膀转动时发出响声但不疼，可能是由于关节弹响、肌腱或韧带摩擦等原因引起的。这种响声一般属于正常现象，常见于以下情况：
1、长期坐姿不良、缺乏运动或长期从事重复性工作的个体，由于关节润滑度降低，可能导致关节摩擦产生响声。在这种情况下，改变不良生活习惯、适当进行关节锻炼和加强关节周围肌肉力量，通常能够有效缓解这一现象。如果出现异响持续不减并伴有其他症状，建议及时就医检查。
2、部分人群可能存在生理性弹响的情况，尤其是经常锻炼的人，关节灵活度较高，关节囊和周围韧带松弛度较好，肩关节活动范围相对较大。在进行较大范围的肩部活动时，关节可能因被动牵拉而产生一定的响声。只要不存在明显的疼痛或活动受限等症状，一般不需要特殊处理。通过调整锻炼方式和锻炼力度等措施来降低肩关节被动活动幅度可能有助于避免过度运动时出现明显异响的现象。为了避免可能出现的意外情况，建议这类人群在锻炼时注意保护肩部肌肉和韧带等结构。如果异响持续加重或出现疼痛等症状，应及时就医检查。
总的来说，如果肩膀转动时发出响声但不疼，可能是由于多种原因引起的正常现象。然而，如果异响持续存在并伴随其他症状（如疼痛或活动受限等），建议及时就医进行进一步检查和治疗。在日常生活中，注意保护肩部肌肉和韧带等结构，避免过度运动和不良姿势导致的关节问题。
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