什么是维生素e

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问题详情：什么是维生素e？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，也是抗氧化剂之一。它在自然界中广泛存在，尤其在植物油、坚果、种子和绿叶蔬菜中含量丰富。维生素E对人体有许多重要功能：

1、抗氧化作用：维生素E能够保护细胞免受氧化应激的损伤，有助于减少细胞损伤和衰老的迹象。

2、提高生育能力：研究发现维生素E可以提高男性精子数量和活性，对于生育健康的维护有重要作用。此外，它也有助于女性体内激素的正常分泌。

3、促进血液循环：维生素E有助于保持血液循环畅通，降低血液凝固的风险。

4、保护皮肤健康：维生素E有助于保护皮肤免受紫外线伤害，增强皮肤免疫力，促进伤口愈合和减轻炎症等效果。对于防止日晒伤及斑点加深也有一定作用。此外，它还有助于改善皮肤弹性，减少皱纹的形成。

此外，还有一些研究表明，维生素E对健康还有其他潜在的益处，例如保护心血管系统健康等。需要注意的是，过量摄入维生素E可能导致不良反应，因此建议在医生的指导下摄入适量的维生素E。如果有任何关于维生素E的疑问或需求，建议咨询医生或营养师的建议。

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