要怎样预防治疗中暑
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
预防和治疗中暑的方法有很多，以下是一些有效的建议：
预防中暑：
1、避免在高温高湿不通风的环境下长期工作劳动或运动。尽量选择在早上或晚上温度较低的时间进行户外活动。
2、多喝水，补充水分。在高温天气中，人们容易出汗，导致体内水分流失，因此需要及时补充水分，避免脱水。
3、穿着合适的衣服，选择透气、轻便、宽松的衣服，有助于散热。
4、多吃含水丰富的食物，如西瓜、黄瓜等，也有助于预防中暑。
5、尽量避免长时间直接暴露在烈日下，如果需要外出，请带好防晒帽、遮阳伞等防晒用品。
治疗中暑：
1、迅速转移到阴凉通风的地方，解开衣物散热。如果条件允许，可以使用湿毛巾擦拭身体，帮助降温。
2、补充液体，缓解脱水症状。可以选择淡盐水、运动饮料等。
3、如果中暑症状严重，如出现高烧、昏迷、抽搐等，请立即就医。可能需要使用退烧药物、吸氧等治疗。
4、在治疗过程中，要关注体温变化，如果降温效果不明显或体温持续升高，应及时就医。
总的来说，预防和治疗中暑的关键在于保持身体的水分和盐分平衡，避免长时间暴露在高温环境下，以及及时关注自己的身体状况。如有任何不适，应及时就医。
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