喝豆浆会不会长胖

351次浏览・4月前

问题详情：喝豆浆会不会长胖？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

喝豆浆不会导致长胖。豆浆的主要成分是蛋白质，热量相对较低，同时含有多种维生素和矿物质，有助于补充身体所需的营养。而且豆浆中的大豆异黄酮具有调节体内激素水平的作用，有助于改善身体的代谢状态。因此，适量喝豆浆不仅不会导致长胖，反而有助于保持健康的体态。

当然，如果摄入的总热量超过了身体消耗的热量，就有可能导致体重增加。所以，在饮食过程中仍需保持均衡，避免摄入过多的高热量食物。同时，保持适当的运动也有助于消耗热量，维持身体健康。

总的来说，适量喝豆浆不会导致长胖，但需注意均衡饮食和适当运动。如果担心体重问题，可以咨询营养师的建议，制定科学的饮食和运动计划。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有