来例假量少吃点什么好

月经量少可能与荷尔蒙失衡、生活方式因素或某些疾病有关。在保证均衡饮食的同时，可以适当增加一些有益于调节身体的营养食物。以下是一些建议：

1、富含铁质的食物：如牛肉、鸡肉、红枣等，有助于补充体内铁质，避免贫血。

2、富含维生素E的食物：如坚果、植物油等，有助于促进血液循环，可能有助于增加月经量。

3、豆类及豆制品：如黄豆、黑豆等，其中富含植物雌激素，有助于调节女性荷尔蒙水平。

4、富含蛋白质的食物：如鸡蛋、瘦肉等，有助于补充身体所需的营养，提高身体免疫力。

5、多吃具有滋补性的食物：如桂圆、枸杞等，可能有助于调节月经。

6、避免过度油腻食物和垃圾食品，多吃新鲜蔬果，多喝水。保持饮食清淡和规律作息有利于身体新陈代谢。

请注意，如果月经量持续减少，建议及时就医检查，了解是否存在其他健康问题。另外，每个人的身体状况不同，对于食物的吸收和反应也会有所不同，因此请在调整饮食的同时关注身体反应，如有不适请及时就医。