糖尿病吃红枣可以吗

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问题详情：糖尿病吃红枣可以吗？

精选回答

任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

糖尿病患者可以适量食用红枣，但需要注意以下几点：

1、红枣的糖分较高，约为60%-70%，因此不宜大量食用。糖尿病患者应控制摄入的食物总热量，尤其是在血糖控制不稳定的情况下，不宜食用含糖量高的食物。吃红枣要适量，食用过多会使热量摄入超标，不利于血糖控制。但患者处于恢复阶段时，可以适当增加红枣的摄入量。

2、糖尿病患者应避免食用红枣制品加工成的零食或饮料，这些食品可能含有较高的糖分和热量，不利于血糖的控制。如果非常喜欢红枣的味道，建议少量食用新鲜红枣，同时减少其他食物的摄入，以确保总热量摄入不会超标。对于爱吃零食的糖尿病患者而言，应该避免吃油炸等含油脂多的零食等高热量食品。这样更有利于糖尿病患者的健康。

因此，糖尿病患者可以适量食用红枣，但需注意控制摄入量和避免食用糖分过高的红枣制品加工成的零食或饮料等食品。

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