治疗睡眠的穴位
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肖岚 主任医师 中医科
中南大学湘雅三医院三甲
治疗睡眠相关的穴位较多，主要包括以下几个：
1、头部穴位：如百会穴，位于头部正中间线，入正中线一寸五分的位置，适当按摩此穴位能够改善头部血液循环。另外安眠穴位于耳后凹陷处与枕骨凹陷处的中点，适当按摩有助于改善睡眠状态。此外还包括神门穴、太阳穴等头部穴位，都对改善睡眠有所帮助。
2、身体其他部位的穴位：例如足三里穴、三阴交穴、神门穴等穴位，有助于调和气血，促进脑部气血运行畅通。手腕上的神门穴能够对血管系统以及各系统都有调控作用，有助于改善失眠症状。安眠穴位于耳后的凹陷处，有助于促进睡眠。腹部背腰部的其他穴位也用于促进睡眠和人体元气充盈等效果。如心包经、肾经上的穴位以及腰部的穴位等。同时可以选择一些艾灸或按摩的方法刺激穴位，达到疏通经络的目的，从而改善失眠的症状。
请注意，以上穴位并非对所有失眠患者都有明显效果，需要结合个人体质和具体病情进行辨证施治。此外，失眠问题也需要通过多方面的干预，包括生活调整（如规律作息和合理饮食等）、情绪管理等来实现整体调理和改善睡眠状态。如有失眠困扰建议寻求医生的专业建议和治疗方案。
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