月经期能不能吃菠菜
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经期间可以吃菠菜。菠菜含有丰富的铁质和微量元素，有助于补充体内的铁元素，预防缺铁性贫血。同时，菠菜还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。因此，适量食用菠菜有益于身体健康。此外，月经期间还需注意以下几点：
1、多吃富含营养的食物，如新鲜的蔬菜、水果等，有助于补充身体所需的营养。
2、避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，这些食物可能会导致月经量增多或加重痛经症状。
3、注意个人卫生，保持外阴清洁，勤换内裤和卫生巾。
4、保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪对月经造成影响。
总之，月经期间适量食用菠菜是有好处的，但需注意营养平衡和饮食卫生。如有任何不适，建议及时就医。
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