血小板低吃哪些东西好

血小板低的人可以通过饮食来辅助提升血小板数量，以下是一些建议的食物：

1、富含优质蛋白质的食物：如牛奶、瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，既可以补充能量需求，又可以提高机体抵抗力，有助于升血小板。

2、富含维生素的食物：如新鲜的蔬菜、水果，特别是花生衣和豆类等富含维生素C、维生素B和维生素E等维生素的食物，这些有助于增强机体免疫力和促进血小板生成。比如花生衣，就有很好的提升血小板的作用。

3、富含铁元素的食物：如动物肝脏、菠菜等，也可以适当补充一些铁剂，铁是血液的重要组成部分之一，适量补充铁元素可以促进血红蛋白的合成，有助于提升血小板数量。

4、其他食物：如红枣、枸杞等，这些传统中医认为的补血食物也有一定的提升血小板的效果。

除了以上食物，血小板低的人还需要避免过度劳累和情绪波动，保持良好的作息和饮食习惯，同时遵循医生的建议进行治疗。如果血小板数量过低或出现异常症状，应及时就医。以上建议仅供参考，具体应根据个人情况和医生建议选择合适的饮食方案。

请注意：食疗虽然对改善血小板低有一定的帮助，但如果血小板数量过低或存在其他严重的血液疾病，仍需及时就医并遵循医生的建议进行治疗。